Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Muskulatur dehnt und kräftigt. Die Beweglichkeit nimmt zu, die Tiefenmuskulatur des Rumpfes wird gestärkt und die Körperhaltung verbessert sich. In diesem Kurs werden klassische Mattenübungen von Joseph Pilates zur Mobilisierung und Muskelkräftigung mit traditionellen Dehnübungen aus dem Yoga angereichert. Dadurch soll eine Ausgewogenheit zwischen der Kräftigung und Muskelanspannung und der Dehnung und Muskelentspannung erzielt werden. Der Kurs beginnt und endet jeweils mit einer kurzen Meditation.

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